Posted by Andrés Felipe Sanmartin Sanmartín on 21:18 with No comments
EDUCACIÓN FÍSICA - CAMINAR EN SECUNDARIA S2
Tendiendo en cuenta la importancia de mantener activo nuestro cuerpo a través del ejercicio, te presento a continuación un vídeo que permite ilustrar y desarrollar algunos
ejercicios que nos ayudarán a mantenernos activos en este proceso de cuarentena
¡A mantener activo nuestro cuerpo!
PROFUNDIZACIÓN
- - - ÍNDICE DE MASA CORPORAL - - -
EJERCICIO PARA REALIZAR EN CASA Y CONSIGNAR EN EL CUADERNO
1. PRUEBAS FÍSICAS.
Antropometría
Talla
Objetivo:
Medir la estatura en centímetros del evaluado.
Materiales:
- Cinta métrica o estadímetro.
- Superficie plana.
Indicaciones metodológicas:
- La cinta métrica o estadímetro deberá estar pegado de manera vertical sobre
la pared.
En el piso deberá estar el número 0 de la cinta métrica.
- En el caso del estadímetro seguir las indicaciones marcadas por el producto.
- No usar pared que tenga algún borde o desnivel.
Descripción del ejercicio:
- Posición inicial: de pie, descalzo, con los pies juntos, rodillas estiradas, brazos extendidos
y pegados al cuerpo.
- Desarrollo: Partiendo de la posición inicial, de espaldas a la cinta métrica o estadímetro, con
la cabeza mirando al
frente en el plano de Frankfort, verificando que el vértex (ver imagen 1)
forme un ángulo de 90º al momento de la
medición, anotar la estatura alcanzada.
Posted by Andrés Felipe Sanmartin Sanmartín on 21:17 with No comments
EDUCACIÓN FÍSICA
CAMINAR A SECUNDARIA S1
Los griegos expresaron la idea de mantener un curpo sano y una mente sana a través de la expresión Kalos - Agathos (los bueno - lo bello)
Para ellos lo bueno debía ser bello y lo bello debía ser bueno
En sus prácticas habituales desarrollaban el ejercicio de la gimnasia que traduce como "ejercitar desnudo - el cuerpo" y que se hacía con herramientas adecuadas y en lugares reservados para el ejercicio. Lugares en donde solo podían ingresar hombres
Hoy día se considera muy importante ejercitar el cuerpo, ello como una forma de conservar buena salud y mantener un estilo de vida que permita el desarrollo de las actividades cotidianas
Teniendo en cuenta esta situación de contingencia que estamos pasando,
se hace indispensable luchar contra el sedentarismo, razón por la cual les sugiero a continuación algunos ejercicios para desarrollar en casa
¡VEAMOS!
A continuación, veamos un poco de historia del ejercicio en Grecia...
Aristóteles pensaba (y esta opinión podemos hacerla extensiva al pensamiento griego
antiguo en general) que el cuerpo está para disfrutarlo, y ese disfrute del cuerpo sólo es
posible cuando se desarrolla de manera equilibrada y armónica, de manera que la excesiva
preocupación por el cuidado del
cuerpo y su sobredesarrollo pueden ser tan perniciosos como
su descuido excesivo
Un pasaje de la Retórica (1.5, 1361b) resume esta idea:
“La excelencia del cuerpo es una salud que permite disfrutar del cuerpo
sin
enfermedades. Pues muchos tienen una salud como la que cuentan
de Heródico y nadie los envidiaría por su salud si se privan de todo
o de la mayoría de lo que es
propio de los hombres.
La belleza es diferente según la edad, ya que la belleza del
joven
es tener el cuerpo preparado para las fatigas de la carrera y
de los esfuerzos
pesados y ser lo suficientemente agradable
a la vista como para producir un disfrute.
Por ello los más hermosos son los pentatletas,
porque están naturalmente dotados para
el
esfuerzo pesado y para la velocidad" (García, 2015)
ACTIVIDAD PARA DESARROLLAR EN EL CUADERNO
Investiga sobre los juegos olímpicos (origen, historia y tipos de juegos)
